발바닥이 뜨거운 이유 갑자기 왜?

어느 날 갑자기 한쪽 발바닥이 뜨거워요 혹은 양쪽 다 발바닥만 뜨거워요 라는 기분이 느껴지신다면 몇 가지 질환을 의심해봐야 합니다. 발은 우리 몸을 모두 지탱하는 부분이며 지면과 쉼 없이 계속 마찰하는 부분임에도 불구하고 대체로 많은 관심을 두지 않는 부분이기 때문에 발바닥 뜨거움이 느껴졌을 때 깜짝 놀라기 매우 쉽습니다.

발바닥이 실제로 뜨거워 졌거나 혹은 발바닥이 뜨거운 것 같은 기분이 느껴지는 것은 몇 가지 이유가 있습니다. 지금 발바닥이 뜨거운 이유에 대해 하나씩 알아보겠습니다.

   

첫 번째 이유는 신체 하부를 향하는 혈행이 원활하지 않기 때문입니다.

발바닥이 뜨거워요 라는 말이 나올 정도라면 이는 신경계와 깊은 연관을 가질 텐데요. 발 및 발바닥 부근에 분포해 있는 신경들은 다른 신체부위의 신경들과 마찬가지로 원활한 혈액 순환 및 공급을 통해 제 역할을 다 할 수 있다고 합니다.

그러나 이때 혈관 내 콜레스테롤이 쌓이거나 혈관의 탄력이 부족한 등의 이유로 인해 혈행에 문제가 생길 경우 신경에도 영향이 가해집니다. 이것이 발바닥이 뜨거운 이유 중 하나가 될 수 있습니다.

두 번째 이유는 조금 더 신경계와 밀접한 이유입니다. 바로 붓기 때문입니다.

체질에 따라 눈에 보이는 붓기와 신체 내부 신경이 부어있는 정도가 차이 날 수 있으니 개인차에 유의하시기 바랍니다. 신경이 붓는 것을 신경종이라고 하는데요. 이로 인해 발바닥이나 발가락 부위에서 강력한 정도의 뜨거움을 느낄 수 있습니다.

이러한 경우 붓기 감소를 위해서는 깨끗한 물로 편안하게 족욕을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 시원한 물, 그리고 미지근한 물을 번갈아 사용하는 것이 효과적이라는 팁입니다.

이 외에도 하지정맥류나 신경계이상, 모세혈관 확장 등이 발바닥이 뜨거운 이유 중 하나가 될 수 있다고 합니다. 공통적으로 가장 먼저 혈액순환 개선을 위한 노력이 필요하지 않을까 하는 생각이 듭니다.

발은 심장과 가장 먼 곳에 떨어져 있기 때문에 심혈관계 문제와 관련이 있거나, 혈관 자체의 형태 변화로 인해 영향을 받기 쉬울 것 같습니다. 앞서 말씀 드린 것과 같이 족욕을 꾸준히 시행하는 것도 좋으며 혈액순환에 도움이 되는 음식을 자주 섭취하는 것도 좋겠습니다.

대표적인 식품은 양파, 토마토, 콩, 미역이 해당됩니다.

이러한 식품들에 대한 섭취를 높이고 콜레스테롤을 높이고 피를 탁하게 하는 튀긴 음식이나 과자와 같은 간식의 섭취를 줄이면 발바닥 뜨거움 증상을 완화할 수 있을 것 같습니다. 더불어 발에 잘 맞는 신발을 신고 서있는 시간을 줄이는 것도 좋겠습니다.

발과 종아리 주변의 혈자리를 지압하는 방식의 마사지 또한 좋은 효과를 낼 수 있으며 이에 더하여, 평소 짝다리를 짚지 않고 다리를 꼬지 않는 자세를 유지하는 것도 물론 도움이 될 것 같습니다.

발바닥이 뜨거운 이유를 파악하고 혈행이 개선을 위해 노력한다면 저림 증상이나 기타 통증도 함께 완화될 수 있습니다. 신체 활동과 활력을 높여보고 싶다면 눈에 보이지 않지만 무엇보다 중요한 혈액순환 및 혈관 건강부터 챙기는게 어떨지 제안해봅니다. 감사합니다.