목젖이 부었을때 붓기 빼는 방법

목에 뭔가 걸린 것 같은 이물감이 느껴지거나 감기 기운 비슷한 컨디션일 때, 목이 깔깔하고 계속해서 헛기침이 나올 때 입을 크게 벌려 거울로 확인해보면 편도선이나 목젖이 부어있는 경우가 생각보다 자주 있습니다. 물을 삼키는 것도 어렵게만 느껴지고, 설상가상으로 귀까지 압력 때문에 꽉 막히게 되어 괴로운 기분이 들기 쉽습니다. 목젖이 부었을때 빠르게 붓기를 빼고 원래의 목 상태를 갖기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

가장 많이 알고 계신 방법으로는 미지근한 물을 자주 마시는 것이 아닐까 싶습니다. 목의 움직임을 유연하게 만들어주고, 직접적으로 수분이 닿아 목젖의 붓기를 빼줄 수 있는 방법입니다. 편도선 부었을때와 마찬가지로, 너무 차가운 물은 오히려 좋지 않으니 참고하시기 바랍니다.

또한 커피나 녹차, 홍차를 마시는 것도 목젖이 부었을때 오히려 좋지 않습니다. 이러한 음료들은 오히려 체내의 수분을 빼앗아가기 때문입니다. 만약 커피, 녹차, 홍차 등을 마신다면, 마신 만큼 생수도 마셔줘야 합니다. 만약 커피 한 잔을 마셨다면 똑같이 물도 한 잔 마셔줘야 하는 셈입니다. 물을 많이 마시는 것이 어렵다면 처음부터 생수나 레몬워터, 허브티 등을 마시는 것이 좋겠습니다.

 

미세먼지나 황사의 영향이 사계절에 전부 나타나게 되면서 목이 아프거나 목젖이 붓는 일도 많아졌습니다. 주변 환경을 청결하게 만들고 호흡 시 주변이 건조하지 않도록 신경 쓰는 것도 중요합니다. 특히 건조한 상황에서 큰 소리를 지르거나 운동을 하는 것은 좋지 않습니다. 목에 자극이 가지 않도록 언제나 환경을 건조하지 않게 유지하고, 건조한 환경에서는 차라리 운동보다 물 한 잔이 더 낫습니다.

또한, 목젖이 부었을때 드시면 좋은 과일도 있는데, 바로 파인애플입니다. 파인애플은 염증이나 열기를 가라앉히는 성분을 가지고 있다고 합니다. 이 때문에 파인애플을 자주 섭취해주면 목이 부었을 때 도움을 얻을 수 있습니다. 수분과 섬유질은 덤으로 얻을 수 있지만, 당분에 유의하시기 바랍니다.

목젖이 부었을때 식사 메뉴도 따뜻하고 자극이 없는 것이 좋습니다. 이를테면 두부를 넣은 국을 먹는 것입니다. 따뜻하고 부드러운 된장국 또는 맑은 국에 단백질이 풍부한 두부를 작게 썰어 많이 집어넣고 먹는 간단한 방법인데요. 목에서 쉽게 넘어갈 뿐만 아니라 온기를 가진 두부 덩어리가 목을 넘어가며 목젖을 가라앉히는 듯한 느낌도 듭니다.

또한 목젖이 부었을때 도라지차도 마시면 도움이 됩니다. 도라지만 넣은 차는 향과 맛 때문에 먹기 어렵다면 배와 함께 배도라지차로 만들어 드시는 것도 좋습니다. 또한 소금을 작은 숟가락으로 한 스푼 퍼서 먹으면 살균, 위생 및 붓기 제거 효과가 있다고 하니 이러한 방법도 한번 따라해 보셔도 좋겠습니다. 목 건강에 유의하시기 바라겠습니다.